Det blev axlar och baksida ben på gymmet idag, synd bara att jag alltid ska må skit när jag gör ben :/ Men det är väl bara att bita ihop å se glad ut. Ska man vara fin så får man ju lida pin ;)
Nu har vi precis stekt en massa kyckling igen !
Tänkte jag skriva ner mitt kost schema här så ni som är nyfikna kan ju läsa de :)
Mål 1: EAA innan cardio
Efter promenad 2 ägg+ 2 stycken vitaminer.
Mål 2: 140 gram Kyckling och till det lite sallad med olivolja/solros olja.
Mål 3: 140 gram Kyckling/Kalkon/räkor med sallad.
30 gram cashewnötter osaltade.
Mål 4: Omega 3, Glutamin och 250 gram kvarg. Brukar hälla i en skvätt med fun light som smak :)
Mål 5: Blandade grönsaker och 160 gram nötfärs + 20 gram jordnöts smör.
Mål 6: En kvarg igen med fun light.
Innan träning blir det en EAA igen och efter träningen en protein drink ! :)
Jag får i mig 2217 Kcal om dagen ungefär :)
Nu ska jag mysa ned mig i soffan med min underbara sambo.
Vi hörs ! Puss Liinda
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar